Você é um atleta focado?

Você é um atleta focado?

Por Annelys Lopes | Content Manager BeTheNext | em 11 junho 2021.

 

Segundo Daniel Goleman, autor do livro Inteligência Emocional, ter foco significa ser capaz de manter a concentração em uma única atividade e abstrair todo o restante. Mas não se trata apenas de ter concentração. Essa capacidade de prestar atenção é que determina a competência com que realizamos nossas tarefas. Trata-se de uma habilidade sutil que define a excelência ou o fracasso de tudo o que fazemos. Se o foco é importante em todas as atividades, para um atleta é essencial!

A atenção, do latim attendere, significa entrar em contato. É pela atenção que nos conectamos conosco e com o mundo. Não ter atenção, viver distraidamente, é um desperdício de tempo e de vida. A atenção nos mantém focados e conscientes de nossos pensamentos e sentimentos, sendo fundamental para o autoconhecimento.

No livro Foco – A atenção e seu papel fundamental para o sucesso, Goleman explica que, apesar da importância que tem, o foco é um recurso mental subestimado e pouco estudado. Contudo, entender seus mecanismos nos ajuda a compreender melhor nosso mundo interior, a ler as emoções dos outros e a interagir harmoniosamente. Não por acaso há três tipos de foco: o foco interno, o foco no outro e o foco externo. Dominar esse foco triplo é a garantia de uma vida plena.

O foco interno desenvolve a intuição e nos ajuda a tomar as decisões certas. O foco no outro é responsável pela empatia e facilita os relacionamentos com as outras pessoas. Já o foco externo nos ajuda a compreender o mundo ao nosso redor. Os três focos são extremamente importantes para ter sucesso. O atleta que está em sintonia com seu mundo interior sente-se no controle de qualquer situação e sabe dominar suas emoções e distrações; em sintonia com os outros é capaz de trabalhar em equipe e aprender; em sintonia com o mundo exterior não é pego de surpresa porque tem as informações e os conhecimentos necessários para vencer.

Você tem dificuldade para manter o foco no treino ou nas competições? A boa notícia é que, segundo a neurociência, a atenção pode ser exercitada e fortalecida como um músculo. Se não a utilizamos, ela atrofia; se a exercitamos, ela se desenvolve. Assim, da mesma forma como exercita seus músculos abdominais, você pode fazer um treinamento inteligente para fortalecer o músculo da atenção.

 

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Créditos imagem destaque: lubhz/Freeimages (https://pixabay.com/pt/photos/rogerio-onuora-100-m-mulheres-2053748/)

 

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