Foco vs Distração

Foco vs Distração

Por Annelys Lopes | Content Manager BeTheNext | em 18 junho 2021.

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Hey Atleta! Você que teve a oportunidade de ler a matéria da semana passada sobre Foco (https://bethenext.co/voce-e-um-atleta-focado/) certamente pôde perceber a importância do tema. Trata-se de uma habilidade sutil que define a excelência ou o fracasso de tudo o que fazemos. Se o foco é importante em todas as atividades, para um atleta é essencial!

Hoje, vamos falar sobre um dos grandes duelos do esporte entre o FOCO e a DISTRAÇÃO. Estamos o tempo todo lutando contra as distrações. A falta de atenção é o problema número um para o desenvolvimento humano. Com tantas distrações, é quase impossível focar a atenção em uma coisa de cada vez. Pode ser uma música irritante, um choro de criança, pessoas conversando ao redor e até mesmo o latido de um cachorro. Quando buscamos a concentração máxima, seja num treino ou numa competição, precisamos estar completamente focados, absorvidos no momento presente. 

Mas como eliminar as distrações e ter foco em uma única coisa?

Segundo Daniel Goleman, autor de Foco – A atenção e seu papel fundamental para o sucesso, para nos concentrarmos no meio do ruído precisamos ter uma atenção seletiva, ou seja, ter a capacidade de mirar em apenas um alvo e ignorar todos os estímulos atordoantes.

De acordo com o pesquisador, há dois tipos de distração: a sensorial e a emocional. A distração sensorial tem a ver com os sentidos: cheiros, sons, toques, sabores, sensações. Enquanto corremos, por exemplo, sentimos o vento no rosto, as gotas de chuva na pele, o sol queimando, o suor escorrendo na nuca e ouvimos carros, buzinas etc. Essa é a mais fácil de abstrair. Já a distração emocional é carregada de emoções e é bem mais difícil de ignorar: a dor de uma perda, a ansiedade por uma resposta, o medo do fracasso, a pressão da competição, o olhar de desaprovação, uma ofensa… Não é fácil calar esse tumulto emocional, mas se você quiser ter sucesso como atleta precisa aprender a dominar suas emoções.

Para prosperar nesse mundo complexo, é preciso aprender a aprimorar o foco. Grandes atletas alcançam o rendimento máximo porque focam sua atenção no seu desempenho e conseguem avaliar em que precisam melhorar. É o foco que diferencia um atleta mediano de um atleta de alto rendimento. Enquanto o atleta mediano tem a concentração interrompida a todo momento pelo barulho da torcida, pela ansiedade ou pelo medo da derrota, o atleta de alta performance consegue calar todos esses ruídos externos e internos e concentrar-se apenas na competição. Nesse momento é preciso confiar mais na mente do que na técnica.

Para ser um atleta extraordinário é preciso abstrair todas as distrações sensoriais e emocionais e desenvolver uma atenção seletiva, capaz de desligar as turbulências emocionais. Desse modo, é possível manter-se calmo e ter controle em qualquer situação.

Achou interessante? Quer entender como a mente funciona para poder controlar suas emoções e desenvolver uma atenção seletiva? Então está falando com a galera certa!!!

Nós, da BeTheNext, lhe damos todo o suporte para que você aprenda a dominar suas emoções e ter foco no que realmente importa: o seu desempenho! Oferecemos um serviço de Assessoria Esportiva exclusivo, com uma metodologia inovadora, que vai te levar à alta performance. SAIBA MAIS.

 

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Créditos imagem destaque: https://pixabay.com/pt/photos/salto-com-vara-atleta-p%C3%B3lo-ab%C3%B3bada-1604576/

 

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